क्या मैं 40 के बाद मांसपेशियों का निर्माण कर सकता हूं?

अधिक मछली, अंडे, पोल्ट्री, और लीन रेड मीट खाएं, और अपने नियमित आहार में हमारे TB12 प्लांट-आधारित प्रोटीन जैसे प्रोटीन सप्लीमेंट शामिल करने पर विचार करें। अगला, शक्ति प्रशिक्षण पर ध्यान दें । बढ़ी हुई प्रोटीन और शक्ति प्रशिक्षण का संयोजन अकेले चिकित्सा से अधिक मांसपेशियों और शक्ति को बढ़ाएगा।